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대학원 첫날, 현명하고 장난스러운 도발적인 교수가 심리학자가 되기 위해 우리에게 말했다.
인간의 고통은 종종 자유와 봉쇄에 관한 것입니다.
봉쇄가 너무 많으면 자유를 위해 소리 지르십시오. 나한테 가자! 공간이 필요해! 어떻게 해야 할지 말해! 하지만 자유가 너무 많을 때 우리는 떠돌아다니는 것을 느끼기 시작한다. 우주에서 길을 잃었고. 갑자기 우리는 봉쇄를 갈망하고 있다. 나를 닫아! 안전한 느낌을 받아야 해!
치료사, 교수, 지역사회 구성원으로서의 오랜 작업 - 내가 8명의 성인 협동 조합 가정에서 살고 있다고 말했던가? 이 통찰력의 지혜를 나에게 분명히 해주었다. 대인관계의 혼란과 내면의 고통은 너무 많은 봉쇄(나를 보호하지 마라)나 충분한 접촉이나 보안에 항의하는 것과 같은 반항적인 형태이다(어디로 갔니?
이것은 세계적인 유행, 사회적 거리, 그리고 모든 혼란과 무슨 관련이 있는가?
우리의 일상적인 사회 구조는 변화하고 일부는 (일시적으로, 적어도) 증발한다.
이러한 구조는 일반적으로 회의와 직장에서의 수냉기, 수업, 학교 놀이터, 체육관 및 커피 숍에서 연결을 만듭니다. 중요한 것은, 그들은 또한 거리를 만든다: 우리는 아침에 파트너와 아이들에게 작별 인사를 하고 저녁에 다시 인사를 한다; 이 모든 일이 자동적으로 일어나고, 부품에 많은 노력이 기울지 않는다.
그리고 이러한 구조(같은 옛날, 같은 옛날, 매일)에 맞서고 싶지만, 갑자기 제거되면 사람들은 흥미로운 방식으로 반응한다. 세 가지 방법 모두 보통의 일부 갑작스러운 손실에 반응할 수 있다. 처음에는 새로운 자유, 즉 제약의 제거를 기쁘게 할 수 있습니다.
나는 무엇이든 하고 싶어! 하루 종일 넷플릭스, PJ, 초콜릿을 하고 싶어! 그것은 맛있습니다. 다른 사람들은 처음에는 새로 부과된 제약 때문에 두려워할 수 있습니다. 매일 아이들이 집으로 돌아갑니다. 배우자는 갑자기 같은 공간 24/7에 서식합니다. 짐, 레스토랑 및 도서관으로 여행을 떠나지 않습니다. 우리 지역의 공원들 중 많은 곳은 제한되지 않았다. 여기에서 나가야 해. 숨을 못 쉬겠어! 다른 사람들은 갑자기 외로움의 지평선에 대해 불안과 두려움을 느낀다. 사회적인 사건도, 수업도, 스포츠도 없다. 그냥 외로움일 뿐이야. 누구 거기 있어? 이번엔 어떻게 할까?
오래된 구조물이 청소되었을 때 비틀리는 것은 보통입니다.
우리의 첫 반응이 무엇이든, 우리 대부분은 우리가 전형적으로 피하고 싶은 것의 몰래 빠져나오는 존재를 느끼고 있을 가능성이 높다. 감정, 영구적인 기분, 관계, 삶의 도전은 배경에 깔끔하게 숨어있고, 그것이 없을 때까지 그 출현은 불안하고, 환영받지 못하고, 때로는 완전히 무서운 것입니다. 건강과 건강을 위해 4개의 유니버설 엘리먼트
오늘날 우리는 새로운 규범과 일상의 습관을 만들어낼 수 있는 기회(그리고 솔직히, 필수)를 가지고 있다. 의도적으로, 디자인에 의해서. 우리의 행복과 가족과 공동체의 행복을 위해 우리는 건강, 건강, 그리고 인간의 번영을 창출하는 지속 가능한 구조를 만들어야 합니다.
어떻게? 공동 설립자이자 경영자였던 오픈소스 웰니스에서 나는 건강과 행복을 위한 유니버설 처방을 중심으로 매일의 구조를 만들기 시작한다.
우리가 일반적으로 건강에 좋지 않거나 만성적인 신체적 또는 심리적 어려움을 겪는 경우에도 매일 매일,
첫째, 움직여야 한다. 둘째, 움직여야 한다. 둘째, 움직여야 한다. 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째, 둘째,
영양소. 균형 잡힌 영양소는 하루 종일 안정된 에너지, 기분, 동기를 위해 우리를 길러준다.
이것은 우리에게 기쁨을 가져다주는 작은 사탕을 금지하거나 금지하는 것이 아니라 영양가가 높은 건강한 음식으로 배를 채우는 일상적인 식단 구조를 설정합니다.
연결해라. 다른 사람들이 보고, 듣고, 이해하고, 그 대가로 똑같이 퍼뜨려야 한다. 개발자이자 자선가인 제임스로즈는 건강한 공동체는 사람들을 키우는 정원입니다.라고 유명합니다. 우리는 공동체를 자신, 가족 및 사회를 위한 의학으로 만들 수 있습니다.
모든 행 중에서 준비, 보호, 조정, 대처, 대응, 제공, 조달의 인간은 단순히 BE에 순간이 필요합니다. 신경계가 기준선으로 돌아오는 것을 주기적으로, 그리고 충분히 오래 쉬어야 한다. 퀴즈를 취한다. 어디에서 흥분해서 균형 잡힌 척도인가?
유니버설 처방전의 네 가지 측면 각각에서 어떻게 하는가?
먼저 펜과 저널(또는 종이)을 집어들었다. 1에서 10까지의 척도에서 각 종횡(이동, 연결, 영양, Be)을 평가해보라.1은 나는 이 목표를 달성할 수 없다,10은 이거에 대해 기분이 좋아, 내 행동은 내 가치관과 완벽하게 일치한다.